स्मार्टफोन की रोशनी से ऐसे बचाएं अपनी आंखों को ( Blue Light Filter For IPhone, Smartphone Eye Strain, How to save our eyes from smartphone In Hindi, Best Blue Light Filter App Android)

आंखों का लाल होना (Red Eyes)

लगातार फोन पर नजर जमाये रखने से आंखों का सफेद भाग, लाल होने लगता है। कई बार आई ड्रॉप डालने से भी यह समस्या कम नहीं होती है। आँखें हमेशा सूजी हुई लगती है।

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धुंधला दिखना (Blur Vision)

स्मार्ट फोन का अधिक इस्तेमाल करने से आंखों को इतना नुकसान पहुंचता है जिससे धुंधला दिखाई देने लगता है। अंग्रेजी में इसे Blur Vision कहते हैं। और यह प्रक्रिया आगे चलकर गंभीर भी हो सकती है। जिसके देखने में समस्या होने लगती है।

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दिमाग के लिए खतरा (Danger To Brain)

दिनभर स्मार्टफोन से चिपके रहना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। हाल ही में हुए शोध में सामने आया है कि अगर आप हर समय स्मार्टफोन से जुड़े रहते हैं तो यह दिमाग के लिए खतरा हो सकता है। दिन में 15 घंटे से अधिक समय मोबाइल फोन पर बिताने वाले लोगों को ब्रेन ट्यूमर का जोखिम 3 गुना अधिक होता है। शोध में माना गया है कि सेल्स और बिजनेस के क्षेत्र में काम करने वाले लोगों से लेकर। घंटों फोन पर बातें करने वाले युवकों तक। दिमाग से जुड़े इस खतरे का रिस्क अधिक होता है। शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन में पाया कि ब्रेन ट्यूमर के शिकार अधिकतर लोग महीने में औसतन 15 घंटे से अधिक समय मोबाइल फोन पर विचार करके काटते हैं।

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स्मार्टफोन से आंखों की रोशनी को कैसे बचा सकते हैं (How To Save Your Eyesight From A Smart Phone)

अगर आप चाहते हो कि आपकी आंखें न खराब हो तो नीचे दिये गए, ये कुछ सुझाव को आप अपना सकते हो।

फोन से दूरी बनाए रखें (Keep Distance From Phone)

आप अचानक से तो फोन का यूज़ करना बंद नही करोगे। लेकिन इसको इस्तेमाल करते समय दूरी तो बनाए रख सकते हो। इस तरह फोन को आंखों से दूर रख कर कुछ हद तक आंखों को सेफ कर सकते हो। जब भी फोन का यूज करें इस बात का ख्याल हमेशा रखें कि फोन आंखों के बेहद करीब न हो।

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20 सेकेंड तक का ब्रेक लेना (Breaks Up To 20 Seconds)

दिनभर ऑफिस में कंप्यूटर पर काम करने के बाद वैसे ही लगातार आंखें थक जाती हैं। लगातार ऐसे में फोन से चिपके रहने पर आंखों की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। जब भी फोन का इस्तेमाल करे। तब थोड़ी थोड़ी देर में यानी 20 सेकंड का ब्रेक जरूर लें। इससे आंखों को Relax होगा।

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रात को  फोन का कम इस्तेमाल करें (Make Less Use Of The Phone At Night)

क्या आपको नहीं लगता ? रात सोने के लिए बनी है। दिन भर काम और रात को फोन पर चैटिंग, वीडियो, वाचिंग आदि आपकी आंखों को कितना थका देती हैं। खुद ही एक लिमिट तय कर ले। रात के समय में फोन का कम यूज करें। एक तो देर रात तक फोन का इस्तेमाल करने से नींद खराब होती है। और दूसरी आँखों को नुकसान पहुचता है।

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स्मार्टफोन की चमक कम रखें (Keep The Brightness Of The Phone)

शुरुआत में फोन की लत से बचना बहुत मुश्किल है। हां, धीरे-धीरे इस आदत को आप कम कर सकते हैं। इसलिए बेहतर होगा कि स्मार्टफोन यूज करते समय, फोन की चमक कम करें। इससे आंखों पर प्रेशर कम पड़ेगा।

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2 Comments

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  1. Bahot hi helpful jankari di hai aapne.. good job

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