गर्भावस्था के बाद खुद का ख्याल कैसे रखें ( How To Take Care Of Your Body After Giving Birth, How To Take Care Of Yourself After Pregnancy, After Delivery Care For Mother In India

माँ बनना हर महिला के लिए एक सुखद अहसास होता है। Pregnancy के समय मे   परिवारजन  यानी Family उनकी हर छोटी से छोटी बात का ख्याल रखते है। गर्भावस्था के समय महिला को बहुत अधिक देखभाल की जरुरत होती है। और उनकी  हर कोई अच्छे से देखभाल करता है  । जो कि जरूरी भी है । लेकिन क्या आप जानते है कि गर्भावस्था के बाद भी एक महिला को उतनी ही देखभाल की जरुरत होती है ।  जितनी गर्भावस्था के दौरान होती है।

गर्भावस्था के बाद महिलायें अपने आप को Maintain करने के लिये बहुत से तरीको को इस्तेमाल करती है। आज हम इसी topic पर बात करेंगे कि Pregnancy के बाद खुद को कैसे Maintain करके रखे। हर महिला चाहती है कि वो Pregnancy के बाद मे फिर से वो पहले जैसी Fit N Slim हो जाये । इसके लिये बहुत से Workout करने सुरु कर देती है।

गर्भावस्था के बाद खुद का ख्याल कैसे रखें ( How To Take Care Of Your Body After Giving Birth, How To Take Care Of Yourself After Pregnancy, After Delivery Care For Mother In India

Pregnancy के दौरान महिलाओ के शरीर मे कुछ हर्मोनील Changes होते है।  जिस कारण महिलाओ का वजन बढता है। त्वचा ढीली हो जाती है । और  इसका ज्यादा असर उनके पेट और कमर पर दिखता है । इस बात का हमेशा ध्यान रखे Fitness के चक्कर मे Pregnancy के बाद  ही Workout करना न सुरु कर दे।

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Pregnancy के बाद मे शरीर को और ज्यादा पोषक तत्वों की जरुरत होती है। ऐसे मे दुग्ध्पान कराने वाली महिलाओ को ऐसा Dietप्लान चुन्न्ना चाहिये । जिसमे 2000 कैलोरी प्रतिदिन के हिसाब से होनी चाहिये। Pregnancy   के बाद जब बच्चा 6 महिने का हो जाये ,  तब Figure Maintain की तरफ ध्यान देना चाहिये।

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